Краткое содержание статьи:
Впереди декретный отпуск, теперь женщина сможет полностью посвятить себя мыслям о будущем материнстве, подготовиться к предстоящим родам. Женскую консультацию нужно посещать чаще, ведь вынашивание крошки является непростой задачей. Следует внимательнее относиться к своему здоровью и состоянию плода.
Основные изменения в организме женщины
Живот значительно увеличивается, а фигура женщины все больше округляется. Матка к этому сроку уже располагается на 8 см выше пупка. Могут появляться тренировочные схватки, которые не вызывают сильной боли. Они непродолжительны, так женский организм готовится к предстоящим родам.
На этой неделе нужно обратить внимание на давление, а также на зрение. Молочные железы уже могут начинать вырабатывать молозиво, готовясь к кормлению малыша. Чтобы избежать появления растяжек, нужно увлажнять кожу специальными средствами. Они будут препятствовать ее пересыханию при растяжении.
Развитие плода
Маленький уже открывает глазки, на голове интенсивнее растут волосы, реснички становятся выразительнее. У него выработался свой режим, когда он активничает, спит. Основные изменения:
- Накопление подкожного жира идет намного медленнее в этот период.
- Происходит укрепление костной ткани.
- Идет образование легочных альвеол, чтобы крошка смог самостоятельно дышать после рождения.
- Происходит исчезновение зрачковой мембраны, ребенок учится моргать.
Малыш реже меняет свое положение, но еще способен перевернуться. Наибольшая активность будущего ребенка наблюдается, когда мать отдыхает и ее живот расслаблен. На этом сроки УЗИ делают только по показаниям. Врач может определить левшой или правшой станет крошка в будущем, это видно по тому, какую руку он чаще тянет к ротику. На ногах и руках появляются первые перетяжки.
УЗИ 28 неделя беременности
Ощущения женщины
При попытках малыша поменять позицию в утробе, женщина может испытывать дискомфорт. В вечерние часы ребенок более активен, а днем он спокоен, так как его укачивает при ходьбе и движениях матери. Вечером женщина желает отдохнуть, посмотреть телевизор, а крошка начинает резвиться и активничать.
Часто у будущих мамочек появляются боли в спине, которые вызваны давлением растущей матки. Справиться с неприятными ощущениями помогут легкие наклоны. Беременных также беспокоят онемение ног и рук, могут возникать судороги. Онемение происходит при отечности, когда сдавливаются нервные окончания. А судороги являются следствием нехватки кальция в материнском организме.
Питание и образ жизни беременной
Необходимо постараться уменьшить потребление конфет, кондитерских изделий и отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. На вынашивание малютки организм матери тратит много железа, а поступление его извне недостаточно. Поэтому необходимо принимать витаминные комплексы, чтобы защитить себя от анемии. Их назначает доктор.
Для пополнения количества железа следует кушать печень, гречку, орехи. Полезны также такие продукты: кефир, биойогурт. Прием сахара нужно уменьшить или вовсе заменить его медом. Ешьте каши, кукурузу, коричневый рис. Они улучшают процесс пищеварения, пополняют организм витаминами.
Будущей мамочке нужно отказаться от курения, не позволять курить в ее присутствии, чтобы оградить своего крошку от негативного влияния никотина. Беременной необходимо больше двигаться, можно записаться на плавание. Водные процедуры успокаивают, уменьшают вероятность появления варикозного расширения вен.