Тринадцатая неделя беременности

Женщина словно расцветает, излучает энергию и позитив. Этот спокойный период беременности располагает к приятным мыслям о ребенке. Плод все больше становится похожим на маленького человечка, он уже многое умеет и способен реагировать на голос матери, прикосновения.

После сложного первого триместра, в норму приходит настроение. Теперь женщина лучше себя контролирует, ей проще общаться с окружающими людьми. У будущей матери появляется возможность получать положительные эмоции, связанные с вынашиванием малютки.

Основные изменения в организме женщины

Матка продолжает увеличиваться, становится более эластичной и мягкой. Грудь увеличивается, становится чувствительнее. В ней развиваются молочные протоки, чтобы обеспечить питание будущего младенца. Сглаживается талия, отчетливее виден небольшой животик.

Плацента уже сформирована, она является барьером для проникновения вредных веществ, предотвращает возможный резус-конфликт. Также она обеспечивает плод кислородом и нужными микроэлементами.

Развитие плода

Плод начинает реагировать на внешние раздражители: громкие звуки, температуру, прикосновения матери. Выделяют такие особенности развития крохи:

• Поджелудочная железа готовится к выработке первичного инсулина.
• Темпы роста ускоряются, у малыша происходит интенсивное развитие скелета и органов брюшной полости.
• У мальчиков развивается простата, а у девочек женские половые клетки.
• На этой неделе окончательно формируются молочные зубки.
• Развивается мозг, который приобретает характерный для человека вид.

Кишечник ложится петлями, а на слизистой появляются ворсинки. В пищеварительный тракт уже попадают околоплодные воды, которые заглатывает крошка. Движения малыша становятся скоординированными, он меньше спит. Формируются будущие предпочтения к разным продуктам. В этот период устанавливается крепкая эмоциональная связь с крошкой.

Ощущения женщины

В этот период улучшается аппетит, можно побаловать себя вкусными и полезными блюдами. Может появляться боль или потягивание внизу живота, что связано с повышенным тонусом матки. В эти моменты лучше прилечь и отдохнуть. Если это повторяется часто, то стоит посетить доктора.

Могут возникнуть затруднения с усвоением пищи, появляются запоры. Это происходит из-за активного роста матки, кишечнику остается меньше места. Чтобы справиться с проблемой в рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты для обеспечения организма витаминами, микроэлементами.

Питание и образ жизни беременной

Стоит уделить внимание состоянию здоровья пищеварительной системы и кишечника, а также заняться профилактикой возможного появления растяжек. Для правильного внутриутробного развития крошечного человечка необходимо полноценное питание будущей матери.

В рационе должны присутствовать натуральные продукты, приготовленные дома, а вот о заведениях быстрого питания рекомендуется на время забыть. Разнообразная пища принесет только пользу малышу. В этот период стоит обратить внимание на такие продукты: молоко, творог, чечевицу, хурма, яблоки.

Нужно позаботиться о гардеробе, приобрести вещи свободного покроя, сочетающие в себе комфорт и удобство. Не стоит переедать, нужно меньше употреблять сахара и мучных изделий. Особенно полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе.