Когда женщине сообщают о беременности, у неё в голове начинает кружить целый рой вопросов: как организовать правильное питание, что будет полезно и вредно для малыша; как себя вести, чтобы плод развивался правильно и т.д.? Такое беспокойство вполне естественно, ведь будущая мама с первых дней беременности чувствует свою ответственность за здоровье и безопасность ребенка. Однако беременность – это совсем не повод отказываться от привычной активной жизни. И даже неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма, лучше переносятся, когда мама подвижна и деятельна. Вещей, которых стоит избегать во время беременности, не так уж и много!
Домашняя жизнь преображается
1. Будущие мамы, работа которых связана с компьютером, могут не переживать: ряд исследований показал, что его излучение в умеренных дозах не влияет на здоровье плода.
2. То же касается и мобильного телефона, то ни одно исследование достоверно не подтвердило, что излучение мобилки отрицательно сказывается на развитии ребенка. Но если вы хотите обезопасить себя наверняка, то просто держите телефон подальше от места, где спите и проводите много времени.
3. А вот едкие чистящие средства для уборки – это прямая угроза для здоровья беременной женщины и её малыша. Их лучше заменить натуральными, например, содой, порошком горчицы. Или же стоит поручить уборку кому-нибудь другому.
4. Поднятие тяжестей во время беременности полностью исключено. И неважно, что это: сумка с продуктами или же маленький ребенок. Лучше прибегнуть к чьей-то помощи, чтобы избежать раскрытия шейки матки.
5. Вены беременной женщины испытывают повышенную нагрузку, поэтому долго стоять или сидеть в одном положении нежелательно. А вот долгие неторопливые прогулки на чистом воздухе, напротив, снимут напряжение и улучшат кровообращение.
Досуг и развлечения обязательны
1. Алкоголь беременным женщинам придется исключить полностью.
2. Температура принимаемых ванн не должна превышать 38 градусов, а тем, кто привык париться в сауне, следует соблюдать меру, в идеале — воздержаться.
3. Что касается химической завивки и окрашивания волос, то тут риск скорее связан не с влиянием процедуры на здоровье плода, а с женским организмом, который полностью перестроился и может неадекватно на всё это отреагировать.
4. Авиаперелеты во время беременности разрешены, но в течение путешествия необходимо пить больше воды и двигаться. Перед покупкой билетов стоит проконсультироваться, есть ли у данной авиакомпании ограничения по принятию на борт беременных женщин и до какого месяца беременности.
5. Посещать ли концерты или театры, будущая мама решает сама, исходя из своего настроения и самочувствия. Но на последних сроках беременности громкая дискотечная музыка может вызвать у плода дискомфорт и повлиять на его нервную систему.
Курение — зло, физкультура — здоровье
И безусловное табу для беременных – это курение. Никотин затрудняет перенос с кровью питательных веществ, а, значит, развивающийся маленький организм будет испытывать их недостаток.
З ато во время беременности полезно заниматься любым безопасным видом спорта: например, йогой, плаванием, специальным фитнесом для беременных.
Движение, позитивный настрой, хорошее питание помогут выносить здорового ребенка и облегчат роды.
