Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни слышал фразу «спит как младенец», что означает исключительно крепкий и долгий сон. Считается, что в первые месяцы жизни малыш должен спать по двадцать часов в сутки. К сожалению, далеко не все новорожденные спят и засыпают, как положено – естественно, это обстоятельство беспокоит родителей. Ведь можно провести без сна день-два, а потом сдают нервы – даже у самих взрослых. Кроме того, от плохого сна крохи страдают все: и сам малыш, и бедные мама с папой, и даже соседи за стенкой.
Чаще всего спать новорожденному мешает дискомфорт, который можно легко устранить. В качестве провоцирующих факторов может выступать жара, холод, голод или мокрая одежда, также мешает заснуть крохе боль в животе – колики. В очень редких случаях малыша может беспокоить головная боль – от повышенного внутричерепного давления. Следовательно, если новорожденный плохо спит на протяжении пары недель, то желательно обследовать его у педиатра и невропатолога.
В том случае если ребенок здоров, то остается лишь набраться терпения и всеми силами приучать малыша к распорядку дня, соблюдать ритуал засыпания – чтобы помочь ему успокоиться и погрузиться в дрему. В этом помогут следующие советы:
1. Желательно выработать определенный режим дня. К примеру, в месяц кроха должен кушать раз в три часа – также часто он должен и засыпать. Если новорожденный пропустит необходимый ему сон, то позже ему будет тяжело заснуть, поскольку перевозбуждение нервной системы вызывает обратный эффект.
2. Крайне важно следить за младенцем, улавливая первые признаки усталости – то есть укладывать его следует именно тогда, когда он сам хочет спать. Нельзя насильно укладывать кроху, руководствуясь лишь собственными желаниями – это вызовет лишь усталость и раздражение родителей.
3. Переодевание, купание и другие гигиенические процедуры следует проводить заранее – чтобы активными действиями не разбудит дремлющего кроху.
4. Нервным и легковозбудимым деткам помогает ванна с успокоительными травами (мелисса, хмель, пустырник, валериана), в которой кроху нужно искупать за полчаса до сна, желательно – ночного. Эфирные масла, содержащиеся в таких растениях, помогут успокоить нервную систему малыша, как следствие, ему будет легче заснуть.
5. Положительный эффект имеют и детские массажные смеси с лавандовым маслом, поэтому крохе перед сном можно сделать легкий расслабляющий массаж – это также очень полезно при повышенном тонусе мышц новорожденного.
6. Очень эффективно укачивание – для этого подойдет слинг, коляска, колыбель или ручки мамы. Однако следует помнить о том, что если малыш привыкнет к такому способу засыпания, то переучить его будет очень сложно, а носить подросшего ребенка маленькой и хрупкой маме будет непросто.
7. Заснуть малышу помогает и пустышка, но при ее применении также следует помнить о том, что ребенку потом будет сложно от нее отвыкнуть.
8. Перед ночным сном следует выработать определенный простой и понятный ритуал засыпания. К примеру, ванна, массаж, одевание, кормление и сон. Данные этапы должны быть постоянными и неизменными – чтобы малыш быстро привык и автоматически засыпал.
9. Некоторым крохам помогает уснуть легкое поглаживание по лобику, носику, спинке или животику; другие детки засыпают под сказку, колыбельную или звуки природы; третьим — достаточно видеть лицо мамы.
10. Если ничего не помогает, то за час до кормления маме можно выпить пустырника или валерианы – чтобы эти успокоительные вещества попали к малышу через молочко. Но это крайняя мера, которую нельзя очень часто использовать.
11. Зачастую малышу легче заснуть возле мамы, особенно после грудного кормления. Однако совместный сон должен быть решением не только малыша, но и его родителей – чтобы не ущемлялись права ни мамы, ни папы.
12. Желательно с самого рождения приучать малыша ко сну при шуме, ведь в первые дни жизни слух у малыша плохой и он может спать при любых звуках. Не следует соблюдать идеальную тишину в квартире во время сна крохи – дабы в будущем он не просыпался от шороха. Пусть во время сна ребенка тихонько работает телевизор или ведутся беседы – эта привычка будет очень полезна в будущем.
Новорожденный кроха нуждается в полноценном и крепком сне, впрочем, его родителям также необходим отдых – крайне важно всеми возможными способами обеспечить нормальный и крепкий сон всей семьи.
